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Lesen Sie, wie ein negatives Selbstwertgefühl zu Verlangen nach Süßigkeiten führen kann, und wie John mit EFT dieses Verlangen nach 'Energiespendern' verliert. Eine fast typische erfolgreiche EFT-Sitzung.
Ulrich Görres, Editor
von Dr. Carol Look, www.carollook.com
nachzulesen auf Gary Craigs Webseite, www.emofree.com
übersetzt von Dipl. Päd. Gisela Kissing, EFT-Expertin, EFT-ADV
„John“, mein Klient, war mit seinem Körper sehr unzufrieden und wollte sein Gewichtsproblem ansprechen. Obwohl er mit seinen extra 15 Pfund „durchkommen könnte“, weil er groß und stark gebaut war, fühlte er sich unglücklich und unleidlich. Süßigkeiten während der Arbeitszeit als ein Stimmungsaufheller oder Energiespender waren seine größte Schwäche. Er ist gerade dabei, sich in einen neuen Job einzuarbeiten und bemerkt, dass er nach Süßigkeiten greift, wenn er sich ängstlich fühlt, schlechte Laune hat, oder mit mangelndem Selbstbewusstsein kämpft. Seit wir erfolgreich EFT dafür benutzt haben, seine Angst vor Erfolg und Neid aufzulösen, war er offen dafür, EFT für Gewichtsabnahme auszuprobieren.
Ich bot John einen Teller mit M&M Erdnüssen und ein kleines Stück eingewickelte Schokolade an. Er meinte, dass sein geringes Verlangen danach darauf zurückzuführen sei, dass unser Termin schon morgens stattfand, wenn er normalerweise noch keinen Heißhunger auf Süßes verspürte. Trotzdem war er in der Lage, sich darauf zu konzentrieren, und bewertete das Verlangen mit einer 3-4 auf der Skala von 0-10. Als sein erster Eindruck der Schokolade von „zu minderwertig und nicht gehaltvoll genug, um ein Verlangen danach auszulösen“ zu „oh, jetzt sehe ich, dass es eine besonders gute Schokolade ist“ wechselte, schnellte sein Verlangen danach hoch. Er klopfte folgendermaßen:
Obwohl ich verrückt nach Süßigkeiten bin, besonders, wenn ich mich unsicher oder ängstlich fühle, akzeptiere ich mich trotzdem voll und ganz.
Er fühlte sich sofort entspannter und war weniger an der Schokolade interessiert. Wir klopften erneut:
Obwohl ich nach Süßigkeiten greife, weil ich glaube, dass ich mich danach besser fühle, ...
Danach sprachen wir über die Einstellung zum Essen in Johns Familie, als er noch jung war. Er sagte, „habe ich Ihnen nie davon erzählt? Mein Vater hasste, und hasst immer noch dicke Menschen.“ John sprach darüber, wie er als Kind ständig dafür kritisiert wurde, dass er zuviel aß, dass er träge sei, und dafür, dass er lieber Bücher las, als Sport betrieb. (Bedenken Sie bitte, dass John heute ein sehr erfolgreicher Schriftsteller ist, sowohl im Teamjob als auch für freischaffende Projekte, für die er sehr gut bezahlt wird). Wir klopften: Obwohl mein Vater es gehasst hat, wie und was ich aß, ...Obwohl mich mein Vater dafür kritisiert hat, dass ich als Kind Übergewicht hatte, ...Auch wenn mein Vater wollte, dass ich Sport treibe, statt Bücher zu lesen, ...Auch wenn ich nicht akzeptiert wurde als der, der ich wirklich war, ...
Obwohl er mich nie akzeptierte, ...
John weinte während und nach dem letzten Einstimmungssatz. Er sagte, dass sein Selbstwert in der Jugendzeit besonders gering war, weil sein Vater ihn ständig kritisierte und sein Gewicht und sein Essen völlig fanatisch bemängelte. Er war selbst überrascht über die Intensität seiner Gefühle, und gab dann zu, dass die mangelnde Anerkennung seines Vaters für ihn das Schlimmste in seinem Leben war, an das er sich erinnern konnte.
John erinnerte sich daran, wie unzulänglich und jämmerlich er sich in der Schule gefühlt hatte. Wir klopften:
Obwohl ich mich für meinen Körper und mein Übergewicht schämte, ...
Nach zwei Klopfrunden zu diesem Schamgefühl, reduzierte sich die intensive Emotion auf ein schwaches unangenehmes Gefühl.
Obwohl ich mich jedes Mal schuldig fühle, wenn ich esse, ...Obwohl ich mich schuldig fühle, wenn ich Geld für Essen ausgebe, ...
Es gibt nichts Schlimmeres als ein starkes Schuldgefühl, um angstvolles Essen auszulösen.
John, der ein gutes Gehalt bekommt, und sich das Essen in angesehenen New Yorker Restaurants leisten kann, trug dafür eine Menge Schuld in sich. Seinen Eltern gegenüber fühlt er sich unloyal, weil er erfolgreich ist, und Geld für Essengehen ausgibt. Jedes Mal, wenn er mit Freunden auswärts ist, tut er sich schwer damit.
Als ich John zwei Wochen später sah, bemerkte ich, dass sein Gesicht dünner aussah. Er bestätigte, dass er selbst überrascht war, als er in den Spiegel schaute und auch diese Veränderung bemerkt hatte. Als er das letzte Mal sein Gewicht kontrolliert hatte, wog er 5 Pfund weniger. Er hatte an sich selbst geklopft, wenn er ein leichtes Verlangen nach Süßem verspürte und auch bei generellen Ängsten, und dabei herausgefunden, wie relativ einfach es war, seine Portionen zu kontrollieren und Süßigkeiten zu vermeiden, bis auf ein gelegentliches Dessert. Er fühlte sich entspannt, kontrolliert und friedlicher. Ich bin immer wieder beeindruckt von den Ergebnissen, die wir mit EFT bei Essstörungen und Gewichtskontrolle erzielen. Ich hoffe, dass dieses Beispiel diejenigen ermutigt, die mit Essproblemen ihre tief sitzenden Ängste beruhigen. EFT hilft bei Gewichtskontrolle, wenn man das Klopfen regelmäßig anwendet, und die dahinterliegenden Gefühle, die normalerweise durch Nahrung betäubt werden, bereit ist anzuschauen.
Bleiben Sie dran bis zur nächsten Folge
Dr. Carol Look
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